Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta ejercicio requiere sumergir el cuerpo en agua fría, normalmente dentro de una bañera llena de hielo, para cosechar los beneficios clave de la publicidad fría. Los baños de inmersión en hielo son a veces vinculados a el Estrategia Wim Hof, una forma creada debido al atleta holandés extremo Wim Hof, que promueve la exposición al frío y los rutinas de ejercicio de respiración para la resiliencia física real y psicológica. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado interés internacional, especialmente para las personas buscan mejorar la salud general y el rendimiento general, los baños de hielo, generalmente hablando, Tienen un mucho más tiempo historia dentro de el ámbitos de los deportes Restauración y terapia.explicaciones prevalentes por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del acondicionamiento recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Inmediatamente después de una extrema actividad física real, el cuerpo humano encuentra microtraumatismos dentro de los músculos, lo cual puede provocar dolor. Al sumergir el cuerpo humano en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede permitir a disminuir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo se calienta justo después de salir de la bañera fría, la circulación aumenta, ayudando mientras en el procedimiento de Restauración. Este proceso es exactamente lo que numerosos consultan cuando hablan de los beneficios del baño de hielo, particularmente para los atletas que presionan sus cuerpos hacia el limitan durante el educación o Competidores. En México, la ejercicio de la terapia de inmersión fría, tales como las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha visto un incremento en reputación además. La crioterapia, que es una tipo de terapia fría,consiste en publicidad a temperaturas extremadamente mínimas, generalmente usando bañeras de crioterapia especializadas que están equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo comunes. La crioterapia en México ha atraído a varias hombres y mujeres que intentan encontrar planes de tratamiento de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y quizás mejora la salud psicológica. salud y estado físico al provocar la lanzamiento de endorfinas. Un chapuzón frío, en el spa o en un lugar más casual como una bañera de hielo en México, se ha convertido en presenciada como ser una aplicación de bienestar viable, particularmente para personas buscando terapias no invasivos para ayudar en la restauración o Total efectivamente-convertirse. Para las personas que no están familiarizados con la inmersión en hielo, generalmente surge la problema:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un temperamento mejorado|mejorado}. Eso es parcialmente atribuido a la respuesta del tu cuerpo al frío, que a menudo puede provocar en la descarga de endorfinas—compuestos químicos durante el cerebro que estimulan emociones de bien-permanecer. Además de eso, la publicidad fría activa el proceso nervioso simpático, lo que puede terminar en un estado elevado de alerta. A medida que pasa el tiempo, la inmersión en hielo típica podría ayudar a gente a Crear resiliencia mental, haciéndolos más capaces de para controlar el tensión. Esta está entre las razones por las que el Sistema Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de respiración y meditación, ha obtenido tal tipo de siguiente.La terapia con baño de hielo es particularmente preferida entre atletas, y en realidad hay bañeras de hielo específicamente diseñadas para este intención. Las bañeras de hielo para deportistas serán a menudo más grandes que las bañeras normales y pueden mantener extra agua y hielo, permitiendo una inmersión entera de todo el cuerpo entero. Estas bañeras están desarrolladas apoyar las requerimientos de recuperación de los atletas que comúnmente interactúan en la terapia de bañera de hielo justo después de una ejercicio desafiante. Una bañera de hielo suele estar más aislada, lo que garantiza de que el agua potable se mantenga fría durante un período de tiempo más largo, por lo tanto ofreciendo el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el enfoque de inmersión frío puede ser una porción integral en su rutina de recuperación, funciona de la terapia con frío. Para algunos,It's realmente sobre Restauración del ejercicio físico; para Otras personas, It's realmente sobre la fortaleza mental e incluso mejora método wim hof del temperamento. Los beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en ejercitar versátil. Para los deportistas, un baño de hielo es a menudo instrumento vital para cuidar inmediatamente después del entrenamiento. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo ofrecen una oportunidad de aumentar en la claridad y la resiliencia psicológica. La combinación de Beneficios Físicos reales y psicológicos es lo que ayuda a hacer que la terapia con hielo sea interesante para numerosas. En sitios como México, dondequiera que ambas igualmente terapias de inmersión frías y crioterapia se están volviendo más disponibles, la problema de si elegir una bañera de hielo tradicional métodos naturales, productivos mejorar su salud.